Cómo bajar de peso y no morir en el intento

Esta es una historia real de una chica que pesaba sólo 55 k y mide 1.60 m. con 33 años. Hasta el día en que decidió ser madre, aunmentó 10...

Esta es una historia real de una chica que pesaba sólo 55 k y mide 1.60 m. con 33 años.

Hasta el día en que decidió ser madre, aunmentó 10 k. (65k.) y eso es poco para cualquier embarazada!!, lo "común" en todas es dar a luz y quedarse con esos 10 kilazos!!! y claro, pasado un año y medio, decidió tener su segundo hijo, aunmentando 10 kilos más (75 k.).

¿Cómo bajar 20 kilos?

Ahora a llegado la hora de la verdad… Si señores, es mi caso!.
¿Qué hacer?, si no tengo tiempo de ir al gimnasio!… Tengo trabajo de horario completo y con 2 hijos en casa… sería imposible, poder hacer algo!!.

¿Podré bajar 20 kilos?… Si.  Si se puede!!, si se puede!!

"Régimen extricto, fuerza de voluntad, un poco de ejercicio
y Sin pasar hambre!!"

Aunque te seré sincera, por ahora he bajado 15 kilos y me siento estupenda, peso 60 k. y a mis 36 años; ya no me veo pesando 55 k. aunque unos 2 kilos menos, no me vendrían mal.

Mi secreto

Claro, muchos me preguntan cual es Mi Secreto. Y no hay ninguno.
Comer 5 veces al día, en pequeñas cantidades, yogures, fruta, verduras.
Evitar frituras y bebidas gaseosas. 
Beber mucha agua o infusiones.
"Mis frutas favoritas la piña y el kiwi, como pescado cocido 4 días a la semana en la comida y cena."
Desayuno: Un vaso de leche, o café. Con cereales (sin chocolate!!), y zumo de fruta o un poco de queso fresco o un poco de jamon york. (Varia tú y haz tu combinación)
A media mañana y a media tarde, siempre una fruta o yogur.
Comidas y cenas: a la plancha, cocidos (hervidos) o al horno. (pollo, pescado, conejo, carnes, cerdo, etc) y de postre:  Yogurt, fruta, o infusiones de té verde.

La Piña
Aunque sea de lata. La piña elimina liquidos y sobre todo reduce la grasa alojada en el abdomen.

El Kiwi
También reduce líquidos y ayuda a eliminar toxinas.

Ten paciencia que de kilo en kilo irás bajando, mes a mes y verás que no pasas hambre.

Suerte!!



Por: Rocío Ayala

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